私は糖尿病です【I ｈａｖｅ ｄｉａｂｅｔｅｓ...】

私は糖尿病患者です。管理人が自分の戒め、そして備忘録としてここに糖尿病についての情報・知識・思っていることを綴っています。深い意味はありません。ただ、患者がどのように思い、どのように生活しているかを知って欲しい…。そしてあなたの身近な大切な方の支えになってあげてください。

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吉野家

商品名 製品重量
ｇ/個		 エネルギー
kcal		 たんぱく質
ｇ		 脂　質
ｇ		 炭水化物
ｇ
牛丼 並盛 666 22.4 20.2 98.6
大盛 836 28.5 26.1 121.8
特盛 1,007 38.3 39.7 124.2
豚丼 並盛 633 21.9 17.1 98.0
大盛 781 27.0 21.1 120.8
特盛 942 37.4 33.4 122.9
牛皿 並盛 249 14.5 19.2 4.6
大盛 323 18.8 24.9 5.9
特盛 499 29.0 38.5 9.1
豚皿 並盛 217 14.1 16.1 3.9
大盛 268 17.4 19.9 4.9
特盛 433 28.2 32.2 7.8
カルビ焼き定食 － 910 29.6 40.6 106.5
豚生姜焼定食 － 710 25.3 20.6 107.1
牛とじ鍋定食 － 828 37.0 27.3 108.8
牛鮭定食 － 704 31.5 23.2 99.1
豚鮭定食 － 681 31.2 21.0 98.7
ハムエッグ納豆定食 － 668 31.7 14.6 106.3
ハムエッグ牛小鉢定食 － 704 29.9 20.8 104.0
納豆定食 － 632 26.8 14.0 102.5
焼魚定食 － 532 25.2 6.0 99.3
特朝定食 － 732 40.9 17.7 104.8
オリジナルカレー 並盛 610 11.6 15.6 106.1
大盛 738 13.9 18.3 129.8
ご飯 － 408 7.2 1.0 92.6
みそ汁 － 20 1.6 0.6 1.9
けんちん汁 － 82 4.0 2.7 9.6
とん汁 － 115 7.0 7.2 5.6
玉子 － 97 7.4 6.7 0.5
半熟玉子 － 93 8.0 6.0 1.0
生野菜サラダ － 24 0.9 0.3 4.3
ポテトサラダ － 95 1.3 5.8 2.5
ごぼうサラダ － 78 2.0 4.1 2.5
のり － 5 0.5 0.1 0.6
納豆 － 100 8.3 5.0 5.0
ビール － 42/100ｍｌ － － －
冷酒 － 192/180ｍｌ － － －
お新香 － 17 1.1 0.2 2.8
キムチ － 22 1.2 0.2 3.8
お漬物（定食付け合せ） － 5 0.3 0.1 0.8
和風ドレッシング － 58 0.4 5.6 1.0
焙煎胡麻ドレッシング － 81 0.3 8.1 2.0

すき家

商品名 製品重量
ｇ/個		 エネルギー
kcal		 たんぱく質
ｇ		 脂　質
ｇ		 炭水化物
ｇ
牛丼  ミニ  493 16.7 11.6 80.7
並盛  634 21.0 14.3 105.8
肉1.5盛  642 26.9 21.9 84.5
大盛  817 27.2 18.5 135.8
特盛  944 35.9 27.3 139.1
メガ  1,124 48.2 39.8 143.8
茄子チーズ牛丼  ミニ  730 28.6 30.8 90.1
並盛  871 32.9 33.4 115.3
肉1.5盛  878 38.8 41.1 94.0
大盛  1,053 39.0 37.6 145.3
特盛  1,180 47.7 46.4 148.6
メガ  1,360 60.1 58.9 153.3
おろしポン酢牛丼 ミニ  513 17.5 11.9 84.0
並盛  654 21.8 14.5 109.1
肉1.5盛  661 27.6 22.1 87.9
大盛  836 27.9 18.7 139.2
特盛  963 36.6 27.5 142.5
メガ  1,143 49.0 40.0 147.1
茄子トマト牛丼 ミニ  588 19.4 17.1 90.7
並盛  729 23.6 19.8 116.2
肉1.5盛  736 29.5 27.4 94.5
大盛  911 29.8 24.0 146.9
特盛  1,038 38.5 32.8 150.2
メガ  1,219 50.8 45.3 154.9
高菜明太マヨ牛丼 ミニ  566 18.1 17.8 83.8
並盛  707 22.3 20.4 108.9
肉1.5盛  715 28.2 28.1 87.6
大盛  889 28.5 24.6 138.9
特盛  1,017 37.2 33.4 142.2
メガ  1,197 49.5 45.9 146.9
ねぎ玉牛丼 ミニ  605 24.4 18.2 85.8
並盛  746 28.7 20.8 110.9
肉1.5盛  754 34.6 28.5 89.6
大盛  928 34.9 25.0 140.9
特盛  1,056 43.6 33.9 144.2
メガ  1,236 55.9 46.4 148.9
キムチ牛丼 ミニ  521 18.2 12.0 85.4
並盛  662 22.5 14.6 110.5
肉1.5盛  670 28.4 22.3 89.2
大盛  844 28.7 18.8 140.5
特盛  972 37.4 27.6 143.8
メガ  1,152 49.7 40.1 148.5
３種のチーズ牛丼 ミニ  635 26.0 25.3 81.5
並盛  776 30.2 27.9 106.6
肉1.5盛  783 36.1 35.6 85.3
大盛  958 36.4 32.1 136.6
特盛  1,085 45.1 40.9 139.9
メガ  1,266 57.4 53.4 144.6
わさび山かけ牛丼 ミニ  527 17.8 12.0 87.6
並盛  668 22.1 14.6 112.7
肉1.5盛  675 27.9 22.2 91.4
大盛  850 28.2 18.8 142.7
特盛  977 36.9 27.6 146.0
メガ  1,157 49.3 40.1 150.7
かつぶしオクラ牛丼  ミニ  525 19.4 11.7 85.8
並盛  666 23.6 14.4 111.0
肉1.5盛  674 29.5 22.0 89.7
大盛  849 29.8 18.6 141.0
特盛  976 38.5 27.4 144.3
メガ  1,156 50.8 39.9 149.0
ねぎまぐろ明太マヨ丼 並盛  607 26.5 14.6 92.4
大盛  659 27.4 14.8 104.2
特盛  797 44.4 21.9 104.2
豚とろ角煮丼 並盛  844 22.9 33.7 112.8
大盛  966 24.9 34.1 140.2
特盛  1,477 42.0 66.5 177.8
まぐろたたき丼 並盛  540 25.6 8.6 89.7
大盛  592 26.5 8.7 101.5
特盛  731 43.5 15.8 101.9
山かけまぐろたたき丼 並盛  569 26.6 8.8 95.9
大盛  621 27.5 8.9 107.6
特盛  760 44.5 16.0 108.0
まぐろユッケ丼 並盛  635 31.7 15.3 91.7
大盛  687 32.6 15.5 103.4
特盛  854 50.3 23.6 108.0
つゆだくとりそぼろ丼 並盛  608 35.0 9.0 96.6
大盛  660 35.9 9.2 108.3
五目あんかけ丼 並盛  687 17.9 25.4 97.1
大盛  739 18.8 25.6 108.8
牛あいがけ五目丼 並盛  836 28.1 35.7 101.0
大盛  888 29.0 35.9 112.7
牛丼ライト － 279 20.0 15.3 16.0
炭火やきとり丼  並盛  695 33.6 13.6 110.7
大盛  825 35.8 14.0 140.0
特盛  1,058 61.1 25.8 146.6
炭火とりたま丼  並盛  814 41.1 20.4 116.4
大盛  944 43.3 20.8 145.7
特盛  1,177 68.6 32.6 152.3
炭火とりマヨ丼 並盛  858 40.9 27.0 113.0
大盛  987 43.1 27.5 142.2
特盛  1,219 68.3 39.2 148.5
スパイシーカレー ミニ  373 8.9 7.9 67.1
並盛  681 16.6 15.7 119.1
大盛  920 23.2 23.2 155.5
メガ  1,169 30.1 30.6 194.6
茄子チーズカレー ミニ  625 25.0 25.4 76.7
並盛  933 32.8 33.2 128.7
大盛  1,172 39.4 40.7 165.1
メガ  1,420 46.2 48.1 204.2
おんたまカレー ミニ  457 15.7 13.7 67.2
並盛  765 23.5 21.4 119.2
大盛  1,004 30.1 28.9 155.6
メガ  1,253 36.9 36.4 194.7
チーズカレー ミニ  530 22.4 19.9 68.0
並盛  838 30.1 27.7 120.0
大盛  1,077 36.7 35.2 156.4
メガ  1,326 43.6 42.6 195.5
ハンバーグカレー ミニ  537 18.7 19.1 73.2
並盛  845 26.4 26.8 125.2
大盛  1,084 33.0 34.3 161.6
メガ  1,333 39.8 41.8 200.7
チーズハンバーグカレー ミニ  694 32.2 31.1 74.2
並盛  1,002 39.9 38.8 126.2
大盛  1,241 46.5 46.3 162.6
メガ  1,490 53.3 53.8 201.7
牛あいがけカレー  ミニ  522 19.0 18.2 70.9
並盛  830 26.8 26.0 122.9
大盛  1,068 33.4 33.5 159.3
メガ  1,317 40.2 40.9 198.4
おんたま牛あいがけカレー  ミニ  606 25.9 24.0 71.1
並盛  914 33.6 31.7 123.1
大盛  1,152 40.2 39.2 159.5
メガ  1,401 47.1 46.7 198.6
ポークカツカレー ミニ  641 20.0 27.3 79.5
並盛  949 27.8 35.0 131.5
大盛  1,188 34.4 42.5 167.9
メガ  1,437 41.2 50.0 207.0
朝カレーサラダみそ汁セット  並盛  751 20.3 17.0 130.9
大盛  990 26.9 24.5 167.3
朝カレーサラダとん汁セット  並盛  826 23.4 21.4 136.2
大盛  1,065 30.0 28.9 172.6
おしんこセット － 53 3.2 1.3 7.7
とん汁おしんこセット － 128 6.4 5.6 13.0
みそ汁たまごセット － 138 10.1 7.0 7.8
とん汁たまごセット － 213 13.2 11.4 13.1
サラダセット － 70 3.6 1.4 11.9
とん汁サラダセット － 145 6.8 5.7 17.2
健康セット － 145 12.2 6.0 10.6
とん汁健康セット － 220 15.3 10.4 15.9
牛丼ミニカレーセット+みそ汁 ミニ  909 28.2 20.7 153.4
並盛  1,050 32.4 23.4 178.5
肉1.5盛  1,057 38.3 31.0 157.2
大盛  1,232 38.6 27.6 208.6
特盛  1,359 47.3 36.4 211.9
メガ  1,539 59.7 48.9 216.5
牛丼ミニカレーセット+とん汁 ミニ  984 31.3 25.1 158.7
並盛  1,125 35.6 27.8 183.8
肉1.5盛  1,132 41.5 35.4 162.5
大盛  1,307 41.8 32.0 213.9
特盛  1,434 50.5 40.8 217.2
メガ  1,614 62.8 53.3 221.8
牛皿定食 並盛  772 31.0 21.3 113.7
1.5倍盛  1,012 41.2 29.8 144.5
2倍盛  1,081 45.9 34.3 147.0
とん汁牛皿定食  並盛  847 34.2 25.6 119.0
1.5倍盛  1,087 44.4 34.2 149.8
2倍盛  1,156 49.1 38.7 152.3
おろし牛皿定食 並盛  707 25.0 15.8 116.8
1.5倍盛  947 35.2 24.3 147.6
2倍盛  1,016 39.9 24.3 150.1
とん汁おろし牛皿定食 並盛  782 28.1 20.1 122.1
1.5倍盛  1,022 38.3 28.7 152.9
2倍盛  1,091 43.0 28.7 155.4
とん汁鮭定食 並盛  686 27.4 14.9 111.5
大盛  807 29.4 15.3 138.8
とん汁納豆定食 並盛  759 29.7 18.0 118.7
大盛  880 31.7 18.4 146.1
とん汁鮭納豆定食 並盛  882 42.8 25.8 118.8
大盛  1,003 44.9 26.2 146.2
朝食セット － 573 17.9 8.5 106.3
とん汁朝食セット  － 648 21.1 12.9 111.6
納豆朝食 － 681 26.0 13.6 112.8
とん汁納豆朝食 － 756 29.1 18.0 118.1
鮭朝食  － 608 23.6 10.5 105.5
とん汁鮭朝食 － 683 26.7 14.9 110.8
お子様牛丼セット＋りんご　 － 526 15.4 13.9 85.2
お子様牛丼セット＋りんご　野菜とフルーツ　 － 518 15.4 14.1 81.6
お子様牛丼セット＋ミニッツメイド　 － 533 15.6 14.1 84.8
お子様カレーセット＋りんご － 482 7.9 8.6 93.5
お子様カレーセット＋ミニッツメイド　野菜とフルーツ － 474 7.9 8.8 89.9
お子様カレーセット＋ミニッツメイド　 － 489 8.2 8.8 93.1
味わいらぁめん 半  240 8.4 6.2 37.6
並  535 19.7 17.4 75.0
ねぎ玉らぁめん 半  352 16.1 12.8 42.7
並  647 27.4 24.0 80.0
３種のチーズらぁめん 半  381 17.7 19.9 38.4
並  677 29.0 31.1 75.7
味わい半らぁめんセット － 251 9.0 6.3 39.7
ねぎ玉半らぁめんセット － 363 16.8 12.9 44.7
３種のチーズ半らぁめんセット － 393 18.3 19.9 40.4
醤油豚骨らぁめん 並盛  688 26.5 19.4 101.8
大盛  910 34.2 20.3 147.3
牛らぁめん 並盛  775 31.8 25.3 104.9
大盛  997 39.5 26.3 150.5
牛玉らぁめん 並盛  859 38.7 31.1 105.1
大盛  1,081 46.4 32.0 150.6
牛ねぎ玉らぁめん 並盛  874 39.4 31.2 108.4
大盛  1,096 47.1 32.2 153.9
みそ汁 － 42 2.6 1.2 5.6
とん汁 － 117 5.7 5.6 10.9
オクラ(かつお節付) － 32 2.6 0.1 5.1
おしんこ － 12 0.6 0.1 2.0
たまご － 84 6.8 5.7 0.2
おんたま － 84 6.8 5.7 0.2
サラダ(ドレッシングを除く) － 28 1.1 0.2 6.2
鮭 － 122 13.1 7.7 0.1
山かけ(わさび付) － 33 1.1 0.3 6.9
キムチ － 28 1.5 0.3 4.7
青ねぎ － 9 0.5 0.1 2.1
冷やっこ　かつお節なし  － 98 8.5 4.8 5.0
冷やっこ　かつお節あり － 103 9.6 4.9 5.0
納豆 － 111 8.6 5.1 7.2
高菜 － 27 1.0 1.5 2.3
高菜明太マヨ － 73 1.4 6.1 3.1
のり  － 3 0.6 0.0 0.7
ごはん ミニ  329 5.5 1.1 74.3
並  433 7.3 1.5 97.8
大盛  554 9.3 1.9 125.1
牛皿 並盛  202 13.7 12.8 8.1
1.5倍盛  321 21.9 20.9 11.5
2倍盛  390 26.6 25.4 14.0
3倍盛  578 39.4 38.0 20.0
4倍盛  767 52.3 50.6 25.9
5倍盛  955 65.1 63.2 31.9
辛口だれ － 7 0.3 0.2 1.0
明太マヨ － 46 0.4 4.6 0.7
コチュジャンだれ － 19 0.4 0.7 2.8
マヨネーズ － 189 0.4 20.2 0.1
チーズ － 157 13.5 12.0 1.0
ハンバーグ － 164 9.8 11.1 6.2
ポークカツ単品  － 268 11.1 19.4 12.4
牛あいがけ － 148 10.2 10.3 3.9
おろしポン酢  － 19 0.8 0.2 3.3
きんぴら  － 70 1.3 2.2 11.1
ソフトクリーム（カップ）  － 229 4.6 9.9 30.5
ソフトクリーム（コーン）  － 220 4.6 7.7 33.3
チョコソフト － 291 5.2 10.1 46.8
ストロベリーソフト － 259 4.8 9.9 37.7
コーヒーソフト － 251 4.8 9.9 36.4
コカ・コカコーラ  M  90 0.0 0.0 22.7
L  125 0.0 0.0 31.3
ミニッツメイドオレンジ M  99 0.4 0.2 22.5
L  136 0.6 0.3 31.0
ファンタメロン M  101 0.0 0.0 25.2
L  139 0.0 0.0 34.8
スプライト M  76 0.0 0.0 18.9
L  104 0.0 0.0 26.1
ホットコーヒー　砂糖・ミルクなし　 － 7 0.4 0.0 1.2
ホットコーヒー　スティックシュガー　 － 12 0.0 0.0 3.0
ホットコーヒー　コーヒーフレッシュ　 － 11 0.2 1.0 0.2
アイスコーヒー　砂糖・ミルクなし M  4 0.2 0.0 0.8
アイスコーヒー　砂糖・ミルクなし L  6 0.3 0.0 1.0
アイスコーヒー　ガムシロップ  － 37 0.0 0.0 9.2
アイスコーヒーコーヒーフレッシュ  － 11 0.2 1.0 0.2
コカ・コーラ(フロート) M  218 2.8 5.3 40.0
L  253 2.8 5.3 48.7
ミニッツメイドオレンジ(フロート ) M  227 3.2 5.5 39.8
L  264 3.4 5.6 48.4
ファンタメロン(フロート ) M  229 2.8 5.3 42.6
L  267 2.8 5.3 52.2
スプライト(フロート) M  204 2.8 5.3 36.3
L  232 2.8 5.3 43.5
りんごジュース  － 92 0.2 0.0 22.8
やさいとフルーツジュース － 84 0.2 0.2 19.2
ビール(中瓶) － 210 2.0 0.0 15.0
ビール（スタイニー） － 147 0.0 0.0 11.4
和風ドレッシング小袋 － 32 0.4 2.2 2.7
コールスロードレッシング小袋 － 70 0.1 7.1 1.6

ほっともっと

商品名 製品重量
ｇ/個		 エネルギー
kcal		 たんぱく質
ｇ		 脂　質
ｇ		 炭水化物
ｇ
黒酢酢豚弁当 － 858 20.3 24.6 137.9
すきやき弁当 － 845 33.7 24.9 121.7
のりタル牛めし － 879 24.7 30.0 127.1
のり牛めし － 808 24.5 22.7 126.4
デラックス弁当 － 851 31.1 26.8 120.8
得弁当 － 762 25.8 23.6 111.4
いかいか弁当 － 816 20.3 21.7 134.9
豚肉とキャベツの味噌だれ炒め弁当 － 816 26.9 25.0 119.9
とり肉と野菜のごまだれ弁当 － 802 30.1 21.2 121.5
しょうが焼弁当 － 681 21.2 19.1 105.4
肉野菜炒め弁当 － 779 27.3 29.0 102.4
ハンバーグ＆カルビ焼肉弁当 － 1,049 43.8 42.3 123.4
とりカツ＆カルビ焼肉弁当 － 1,146 44.6 48.6 132.9
とりカツ＆カルビ焼肉のみ － 740 38.4 47.3 40.6
特選幕の内弁当(カレイ天ぷらの生姜あん) － 1,023 41.4 31.9 140.5
特選幕の内弁当(豚肉と厚揚げの和風煮込み) － 902 43.4 28.4 115.7
特選幕の内弁当(照焼きハンバーグ) － 932 42.4 30.3 120.2
特選幕の内弁当(豚南蛮タルタルソース) － 996 44.3 34.8 124.3
特選幕の内弁当(牛肉ピリ辛炒め) － 926 41.8 29.9 120.1
特選幕の内弁当（洋風とんかつ） － 906 39.3 28.3 120.9
幕の内弁当(カレイ天ぷらの生姜あん) － 904 23.8 27.2 140.4
幕の内(豚肉と厚揚げの和風煮込み) － 783 25.8 23.7 115.6
幕の内弁当(照焼きハンバーグ) － 813 24.8 25.6 120.1
幕の内弁当（豚南蛮タルタルソース） － 877 26.7 30.1 124.2
幕の内弁当（牛肉ピリ辛炒め） － 807 24.2 25.2 120.0
幕の内弁当（洋風とんかつ） － 787 21.7 23.6 120.8
ハンバーグ＆カルビ焼肉のみ － 643 37.6 41.0 31.1
カルビ焼肉のみ － 379 20.2 27.0 13.8
カルビ焼肉弁当 － 785 26.4 28.3 106.1
おろしチキン竜田弁当 － 905 30.2 29.0 131.1
チキン南蛮弁当 － 1,020 30.7 39.5 135.3
特から揚弁当 － 848 40.6 22.9 119.3
から揚弁当 － 777 34.2 19.1 116.6
まんぷくのり弁当 － 1,162 30.6 33.6 184.0
おろしチキン竜田のみ － 499 24.0 27.7 38.8
チキン南蛮のみ － 614 24.4 38.2 43.0
チーズハンバーグ弁当 － 858 30.4 26.5 124.5
チーズハンバーグのみ － 452 24.2 25.2 32.2
デミハンバーグ弁当 － 807 27.2 22.4 124.2
デミハンバーグのみ － 401 21.0 21.1 31.9
とりカツタルタル弁当 － 894 26.1 34.5 119.6
とりカツタルタルのみ － 488 19.9 33.2 27.3
特から揚おかずのみ － 442 34.4 21.6 27.0
から揚おかずのみ － 371 28.0 17.8 24.3
肉野菜炒めのみ － 373 21.1 27.7 10.1
親子丼 － 714 32.8 15.9 110.0
シャケ弁当 － 822 29.1 14.1 125.1
特のりタル弁当 － 924 30.5 34.4 130.8
のりタルタル弁当 － 791 16.3 23.5 127.0
のり弁当 － 720 16.1 16.2 126.3
焼さばほぐし弁当 － 721 27.4 18.4 111.7
高菜弁当 － 774 25.1 22.4 118.3
とりカツ弁当 － 784 26.3 23.7 116.6
お子様ランチ － 673 20.3 27.5 86.4
ビーフカレー － 606 10.7 9.0 116.3
から揚カレー － 748 23.5 16.6 121.7
ルーのみ － 166 4.1 8.1 19.0
ライス単品（大） － 562 8.6 1.8 127.8
ライス単品（中） － 406 6.2 1.3 92.3
ライス単品（小） － 281 4.3 0.9 63.9
【サイドメニュー】
野菜はるさめスープ － 82 3.5 2.2 12.3
ほっともっとプラス（カップ麺） － 304 7.8 10.9 43.7
おにぎりサンド トマト＆ハンバーグ － 275 11.9 7.0 41.0
特製豚汁 － 83 6.7 2.7 7.8
手羽から揚（しお味） － 239 18.9 17.4 1.8
手羽から揚（たれ味） － 276 19.3 18.8 7.4
から揚カップ － 215 19.3 11.4 8.4
ミニうどん － 161 4.8 2.0 30.7
おにぎりサンド　ポークたまご － 373 9.3 16.7 46.4
おにぎりサンド　えびタル － 279 7.2 8.6 43.3
フライドポテト（たっぷりLサイズ） － 414 4.2 23.2 46.8
フライドポテト（ちょっとSサイズ） － 207 2.1 11.6 23.4
チキンバスケット － 712 64.1 38.0 27.4
海藻ごぼうサラダ － 83 2.0 4.6 8.2
ツナコーンサラダ － 91 4.2 4.0 9.3
ポテトサラダ － 105 1.3 5.6 13.0
たまごマカロニサラダ － 151 4.6 11.4 6.4
ごぼうサラダ － 156 1.7 13.0 10.3
とうふと油あげのみそ汁 － 41 3.0 1.4 4.2
たまごスープ － 31 2.1 1.5 2.2
わかめスープ － 35 1.8 1.3 3.8
豚汁 － 81 5.1 2.3 9.7
なめこ汁 － 42 2.9 0.9 5.6
5種の野菜のみそ汁 － 39 2.3 0.8 5.6
白菜キムチ － 33 1.8 0.4 5.7
タルタルソース小袋 － 71 0.2 7.3 0.7
和風ドレッシング － 108 0.2 10.6 3.0
青じそドレッシング － 21 1.0 0.0 4.1
ごまドレッシング － 116 0.6 11.3 3.0